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如何恢复马拉松比赛后的身体疲劳和肌肉损伤？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-09

在比赛后立即进行轻度的有氧活动，有助于促进废物的排出和肌肉的恢复。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-09

    补充足够的高质量蛋白质和碳水化合物，以帮助肌肉和能量的恢复。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-13

    进行适度的静态拉伸和肌肉按摩，以舒缓肌肉紧张和促进血液循环。

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