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成年人：我们建议一个健康的成年人每天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢?就是相当于一斤60头左右，干海参长度5.5cm左右的，如果你条件允许，可以吃参龄更久一点的，例如8年参每天半头亦可，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。老年人：无论什么东西过了都不好，吃海参也是一样，老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一两条都可以，以少勤为主。孕妇：孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。别吃多了，够需求量就行，不然也容易营养过剩，对母子有损。海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有较多的鞣酸，。聊城干海参加工厂

   青岛淡干海参一般多少钱?其实它的价格并不是统一的，根据种类的不同，其价格也是各不相同的，下面小编就给大家介绍一下，一起来看看吧!决定海参价格的因素1、海参产地。我国南北海域都出产海参，但因为南北地域及气候的不同，海参品类自然也会有不同。越往南，海参种类越多，越往北，品质越好。2、海参种类。这里所说的海参种类并不是指他的品种，而这里说的海参种类是指它的处理方式，海参因为离开海水就会发生自溶反应，所以要及时处理。海参的种类分为淡干、盐干、速发、即食海参等，因此海参的价格也会有所不同。3、渠道。大家购买海参的渠道是哪些呢?有直营、批发、专卖店、网络等多种渠道，而因为经销商的进货渠道的不同，海参的价格也会存在差异。济宁淡干海参加工厂秋季放苗池塘，在翌年春季或秋季补苗。为充分发挥池塘生产潜力。

即食海参一般是真空包装,零下18保存,由于即食海参不用泡发,食用方便,受年青人欢迎,它的年销量也在年看攀升.现在我们来聊一聊如何判断即食海参的好与坏.购买时要学会一看，二闻，三品尝！要看海参解冻后的形状是否饱满自然，颜色是否自然有光泽，不是越黑越好，刺要饱满挺拔才可以。一般是真空包装,我们在购买前无法拆开包装,所以,只能通过观察参刺是否挺拔清晰,参表面是否挂冰来判断海参的好坏.【二闻】要闻切开后的味道，有一点淡淡的海参自然的清香，这说明新鲜，没有添加任何其它成分。海参加工猫腻多,消费者一定要擦亮眼睛,才能避免买到不良商家的劣质海参. 加工即食海参常用的添加剂无非就是一些火碱、甲醛和一些防腐剂这些东西,买回家的海参可能先打开袋子闻闻, 没搀假的或泡海参的水应该只有淡淡的海水味，用了火碱的也没什么太大的怪味，但是用了药物的那味就大了

   营养**建议一般在早晨空腹食用海参，因为空腹时不但可以经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。也更利于胃肠道对海参营养的吸收。注意：在做粥前，先把米粥熬好，材料比较好是碎米，或者普通的大米熬至烂熟。然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐或糖（根据个人口味），适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅（时间不宜过长）海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人。不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒大有好处。而对于产后虚弱的产妇与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。海参“疯狂”生长另外养殖参，不怎么活动觅食，肉质大多不会很厚实，所以皮薄。

我们看一下海参的选种（海参的选种直接影响到营养含量的高低），海参的参龄一般有12年。1年内为幼苗期，1-2年为儿期，3-4年为中期，5-6年中后期，7-9年为成熟期，9年以上为老期，超过11年的叫“参瑞”，特别少见。3-4年中期的已经可以进入市场销售，但是个头比较小，一斤干海参往往能有80-100多头。据营养的是7-9年成熟期的海参，个头比较大，一斤干海参小的也是一斤60头，大的9年海参有的一斤20头左右。即食海参在选种时往往选择参龄在3-4年的海参，这种往往肉质比较薄，口感接近鲜特别鲜美，一个海参大约8厘米左右。营养成分含量相对比较低。干海参往往选择的是7-9年成熟期的海参，这种营养成分丰富，肉质厚而且Q弹有劲道。长岛人有这样的一句话：“会跳舞的才是好海参。”说的就是这种海参。另外，海参还不宜与甘草同服。海参可以调理肾、养血，营养和食疗价值都非常高。德州半干海参加工厂

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海参具有药用和食用价值的。食用的话直接做菜炖汤都可以，想达到保健效果的话，做法越简单越好，营养保存的就越完整，建议早晨空腹服用。早晨空腹的时候，将水发好的海参焯水或者用热水烫一下都可以，直接整个儿的海参蘸料蜂蜜、味极鲜、鲍汁等吃下就可以了，这种吃法是非常有利于人体吸收其营养成分的。选择海参进补是坚持长一点时间，身体各方面都会有明显的效果，建议一人每天一个或者两天一个海参就行。秋季以后，人体代谢下降，体力消耗减少，摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄。而海参中蕴含非常丰富的营养物质，所以秋季吃海参，能很大程度吸收营养，滋补效果更好，想要健健康康过一冬的，一定要抓住这个季节滋补!聊城干海参加工厂