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问:吃妈妈粥能够睡好吗？
答:妈妈粥是食物，不讲功效的！中医如何看？
①心脾两虚型
不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难以入睡，或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白，脉象缓弱。
②阴虚火旺型
心烦，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴、咽干，或口舌糜烂，舌质红，或舌尖红，少苔，脉象细数。
③心肾不交型
心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红，苔少，脉细数。
④心虚胆怯型
虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡，脉弦细。
⑤肝胆两虚型
肝病日久，身体亏虚，虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒，终日惕惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。
可以看到睡不好产生的种种原因都是出自心、肝、脾、肾几大脏器出现的亚健康问题，而造成这些亚健康直接的原因就是错误的起居生活方式，以及糟糕的饮食习惯，重要的就是常年缺乏各种脏器需要的营养元素所导致的。
那么经过妈妈粥素食全餐营养的补足以及7天换食的调理以后，不但好睡了，很多慢性疾病都能因为脏腑补足营养了，启动自愈力而自我修复。
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问: 为什么用妈妈粥换食要喝温开水？
答: 人们把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度37℃，是誰把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？
是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，长此以往，就给你的肾调虚了。
老爱冰水，一定肾虚，影响记忆力，掉头发，脾胃虚寒……
记得早上起来喝一杯温开水哦 少喝凉的，尤其是辟谷换食时。
妈妈粥不分老幼 ，皆可长久食用，品质安全，营养均衡，减轻身体代谢负担，同时提供均衡的营养支持! 妈妈粥食疗就是润物细无声! 因为不同人体细胞更新周期不一样，表象是各种亚健康症状消失了，背后其实就是新生细胞多了，功能不健全的细胞越来越少吧了，人体的各系统变得平衡和谐了，细胞生存的内环境变好了，细胞修复和更新的原材料也天天有，健康那就是必然的，确定的结果!
针对脾虚胃寒者
脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，３－７天后过渡代替早晚餐，根据自身身体适应程度再过渡到换食３－７天，慢慢修复患者脾胃。提示：若体能较弱者前期一定不要辟谷，可以与平时的正常饮食同时食用妈妈粥，让身体慢慢适应后再进行7天的换食，这样效果更好。
针对慢性病患者，比如糖尿病，三高人群
首先用妈妈粥早晚代餐半个月或者一个月(根据不同体质和得病时间，年龄)然后进行7天的换食（代餐及换食期间不要停药），每天都要检测血糖或者血压，做好记录，如果想把血糖和血压降到一个理想的数值，那就需要反复的辟谷换食，理相是每个月都要进去7天的换食，只有这样才能使身体的血管功能及胰腺功能得到充分的时间来进行营养修复。
什么是妈妈粥？1·那妈妈粥是由哪些原料搭配而成的呢
禾谷类、豆类、果蔬类、坚果类、籽种类、菌藻类、药食同源类
产地来源，遍及山区、丘陵、平原和森林、湖海、草原
那食物取材呢包括根、茎、叶、花、果、种子六大植物部位，做到了真正的营养均衡，从普通的五谷杂粮到功效确切的药食同源，还有小麦肽，蘑菇硒，覆盖了数万年来支持人类进化的全部素食种类，浓缩了上天对人类的哺育恩典！饮食在于吃的对，吃的少，吃的全，五色养五脏：心、肝、脾、肺、肾，咱们小小一包五谷杂粮，营养均衡充足;那气血的调理，五脏的自愈，饮食是根源。 老人可以吃妈妈粥吗？
问:妈妈粥里有黑色的食材吗？
答:妈妈粥里含有很多黑色食材，并不是妈妈粥能够治白头 发，是因为吃了妈妈粥提供了脏腑的原材料！
中医讲，肾在体为骨、其华在发。就是你的骨骼是否强健，于你的肾气是否充足是息息相关的。
而发呢，就是头发，发为血之余。就是我们头发的营养是靠血液来滋养的，但是血液是靠什么运化出来的？是靠我们肾的精气神发出来的。
因此，只有当你的肾脏调和，你身上的正气充足的时候我们的头发才会变得怎样，才会变得乌黑浓密。
调理就有效果，平衡就是健康！
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问:为什么很多人妈妈粥辟谷换食是七天呢？
答:道家所有的数字都与7有关，因为7是天罡之数（天罡，星名，指北斗七星的斗柄）。
道家的辟谷，天数都是7的倍数，14天，21天，28天。道家非常讲究7，认为完成了一个7的修行轮回，身体就是经历一次彻底的再造。
从身体的有害异物排放来讲，七天是完全释放的一个周期。7天时间，可改变一个人的身体结构、心灵结构。
使人从病态，亚健康态，变回原本健康的状况。换食7天比较好，如果开始不能坚持，也可以从3天换食，5天换食开始循序渐进。
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